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游泳时意外腿抽筋怎么办？
[亮剑教育集团] 发布时间:2017-12-03 13:34
夏天，大家都喜欢下水游泳玩耍，以求在夏天过的清凉舒爽，有时会因为是防护措施不当或自我保护意识不强，让一些人在享受清凉的同时，却会在不经意间为自己的安全埋下隐患，有的甚至就发生溺水悲剧。但是大多数是游泳时腿抽筋怎么办?这些活生生的事实，都给大家敲响了警钟，这也是引发了大家对溺水事故频发的热议。今天昆明夏令营小编就带你去了解下游泳时候腿部抽筋怎么办。
如果我们在游泳中有时会发生抽筋.抽筋，那一般是我们肌肉强直性的收缩. 往往因过度疲劳， 游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体. 如果在深水处或腿部抽筋剧烈. 无法游回岸上， 此时应沉着镇静、 呼人援救， 或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解， 泳者上岸休息.
抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。
手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止.
游泳时腿抽筋怎么办?
手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
手臂独筋：将手握成拳头并尽量曲肘， 然后再用力伸开如此反复数次。
小腿或脚趾抽筋： 用抽筋小腿对侧的手， 握住抽筋腿的脚趾， 用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上， 帮助小腿伸直.
大腿抽筋： 射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿， 用力使它贴在大腿上并做振颤动作， 随即向前伸直.
腹直肌抽筋： 腹直肌抽筋即腹部(胃部)处抽筋， 弯曲下肢靠近腹部， 用手抱膝， 随即向前伸直.
