培养孩子“亮剑”精神
学会自信、坚强 懂得惜福、感恩
报名热线： 0871-63637318 18087127855
昆明分公司地址：
昆明分公司地址：盘龙区白云路金尚俊园2栋15楼
昆明分公司联系电话：
0871-63637318 18087127855(杨老师）
24小时咨询热线：
18087127855（杨老师）
长时间徒步如何预防双脚起泡
[亮剑教育集团] 发布时间:2017-10-19 17:31
爬山，步行，时间长了，有些人的脚上就容易磨起泡，十分的难受。昆明军训夏令营介绍脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成;常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。
预防脚泡的发生必须注意：
一是鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，好穿半新的胶鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶。鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥;
二是徒步游览应循序渐进，先近后远。脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢;
三是临睡前要用热水烫脚，以促进局部备液循环。对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。
此外，亦可用药物预防，川芎、细辛、防风、白芷各4两，加水5斤煎至3斤，徒步旅游前涂脚底，每日一次。
若发生脚泡，目前治疗尚无良法，主要是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚5-10分钟搽干，然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡，使泡内液体沿道流出排干。也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时切忌剪去泡皮以防感染。
