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爬山之前需要做哪些准备
[亮剑教育集团] 发布时间:2018-08-13 09:00
爬山之前需要做哪些准备
昆明军旅夏令营建议要准备一个背包和腰包，双肩背是好的，有一个腰包是好的。服装：裤子宽松，注意保暖性，还要带上雨衣。昆明军旅夏令营营认为手杖可以使身体保持平衡，减轻膝关节压力，也可以用树枝、木棍代替。食物和足够的水：也可以带些巧克力来补充能量，煮鸡蛋等容易消化的高蛋白食物。
昆明军旅夏令营认为 爬山减肥的时候时很容易出汗，感觉的课的时候，身体里就已经缺水了，所以在过程中要时不时的补充水分!应该少喝多饮，每次把喉咙润湿进行了。好选择高帮、防水、透气的旅游鞋。大小合适，鞋底厚、软，防止硌脚。鞋底花纹大。重量宜轻。
